商标
停看听！疼痛健康教育，让你告别「痛苦」
疼痛是生命中必不可少的警告信号，不同于短暂的疼痛感受，长期因疼痛影响生活的人也多不胜数。疼痛不仅会影响身体健康，同时影响着生活质量和社会积极性，所以对疼痛的认知和管理显得尤为重要。
一、疼痛的基本定义
疼痛是一种令人不适与痛苦的感觉，它可以是急性的、暂时的，也可以是长期的、持续性的。疼痛是人体维护自身完整、健康的一种反应，同时也是内部因素或外部伤害对人体信号传导的一种方式。
二、常见的疼痛类型
1.急性疼痛：
由于突发的意外伤害、烧伤、骨折等方面造成的疼痛，通常伴随着生理反应如心跳、呼吸等加速。
2.慢性疼痛：
日常生活中的长时间坐着、站立、行走以及年龄、身体状况的变化，如退化性骨关节炎、结缔组织疾患等都能引发慢性疼痛。
3.神经性疼痛：
由于神经系统病变、感染、侵犯、刺激等原因引起的疼痛，常表现为针刺、电击般的疼痛感觉。
4.精神性疼痛：
由于心理问题、情感困扰引起的疼痛症状，通常呈现出心理和情绪的异常反应。
三、疼痛对身体的危害
1.损害免疫系统：
经过漫长的疼痛后，身体会失去平衡，免疫系统将无法抵抗各种病原体的入侵，导致损害免疫系统。
2.影响心理健康：
疼痛长期困扰着患者，使患者陷入忧郁、焦虑的情绪中。
3.增加消化疾病风险：
长期疼痛的患者可以在精神上产生一定的影响，使胃肠功能失调导致消化功能出现一定程度的损害。
四、疼痛管理应对
1.疼痛管理药物：
通常可以采用止痛药，如非处方药类的阿司匹林、布洛芬等，或处方药类的吗啡等药物，但要避免滥用药物。
2.使用支持工具：
如拐杖、轮椅等可以在走路时减少体重承受的重量，减轻身体疼痛。
3.寻求心理咨询：
参加一些针对心理问题的治疗活动，如瑜伽、艺术治疗、深度呼吸等，可以调整情绪、减少疼痛症状的加重。
4.运动维持：
可以参加低强度运动来维持身体健康，如散步、游泳等，有助于促进血液循环、减轻疼痛。
五、疼痛预防
预防胜于治疗，因此预防疼痛更为重要。生活中需要注意以下事项：
1.注意保持良好的体态姿势；
2.避免过度疲劳和额外压力；
3.加大对身体的健康重视，包括饮食、锻炼、睡眠等方面；
4.积极寻求医疗帮助，及时了解疼痛类型，避免情况的恶化。
疼痛, 持久, 预防, 防止, 治疗, 医学, 医治, 心理, 健身, 运动
